アイデアビズのネタ帳

今年の夏も蒸し暑く、昨年以上に走るモチベーションが低下気味。走るとなると涼しい時間に限定されるため、さらに時間のやりくりが難しくなり、走りから遠ざかってしまいがちになります。

そんなときには、走らなければならない環境に身を置くのが一番ということで、ランニングクラブの練習会へと行ってきました。

今日も相変わらず蒸し暑く、歩くことからスタートして、公園の林間をじぐざぐにジョグしました。平らではないところを走ることで普段使わない筋肉が使われ、フォームが良くなるとのこと。フォームがよくなるということは、早く走れることにもつながるのです。

マラソンのトレーニングで大事なのは、練習量やメニューに変化を持たせることのようです。毎日同じ場所で、同じ時間走るのは、体や脳がその環境に慣れてしまいトレーニング効果が薄れるとのこと。いわゆる無意識の領域に入ってしまうということですね。

無意識に物事を処理していると、能力アップにつながらないということを改めて意識させられました。