アイデアビズのネタ帳

今年度が始まって初の練習会に参加してきました。所属するランニングクラブの練習会に。

15時から公園での練習でしたが、暑かったです。こんなに暑いとメンバーも少ないかなと思いきや結構な人数が集まっていました。ランナーは基本辛いことが好きな体質なのかもしれません。いわゆるMってやつでしょうか。

ジョギングは基本、一人での練習が多く、夏場は暑いこともあってメリハリなくダラダラ走りがちになります。たくさんの人が集まって走ることで良い刺激を受けることができました。

メイン練習は、公園の下り坂を利用してのWS（ウインドスプリント）を十数本。最初は脚の回転が怪しい感じでしたが、最後の頃にはスムーズに回転するまでに。

今回の練習は、本来のパフォーマンスを引き出すための練習とのこと。速くなるトレーニングではなく、眠っていた筋肉を呼び覚ますためのトレーニングのようです。

この練習を繰り返すことで、エンジンのかかりがよくなっていき、徐々に走力（スピード）があがっていくとのこと。トレーニング効果はすぐに上がらないということを念押されました。

先ずは、本来持っているパフォーマンスに持っていくための時間を短縮するところから始める。ランニングだけでなく仕事でもそうなんだろうなぁと思えてきました。習うより慣れろという言葉にも通じるのかも知れません。